Эта программа разработана профессиональным тренером с 25-летним опытом работы в гребном слаломе и 10-летним опытом обучения SUP. Она поможет вам пройти путь от первых шагов на гладкой воде до уверенного катания на волнах и прохождения бурных порогов.
Каждый модуль строится так, чтобы вы осваивали один ключевой гребок или технику и сразу закрепляли её на бурной воде. Это исключает типичные ошибки и позволяет формировать правильную базу для дальнейшего роста. Модуль 1. Подготовка к бурной воде
🎯 Цель: поставить правильную технику гребли и баланс. Вертикальный гребок для движения прямо. Гребок по дуге и обратный по дуге. Работа трубкой и лопаткой без типичных ошибок. Первые упражнения с креном и понимание, зачем он нужен. ✨ Результат: вы едете ровно, управляете доской и понимаете, что контроль — в ваших руках.
Модуль 2. Гребок по дуге и работа с течением
🎯 Цель: использовать гребок по дуге как главный инструмент управления. Развороты и опора на гребок по дуге на гладкой воде. Вход на струю с помощью этого гребка. Возвращение обратно в суводь. ✨ Результат: доска послушно реагирует, а вы уверенно входите и выходите с течения.
Модуль 3. Табан и гребки назад
🎯 Цель: освоить управление доской на скорости и в статике. Все виды гребков назад: на месте, на скорости. Опора на табан для маневров. Разворот с помощью табана и дугового гребка. Выход на струю и заход в суводь. ✨ Результат: вы умеете управлять SUP не только «вперёд», но и назад — а значит, контролируете движение в любой ситуации. Модуль 4. Зацеп — ключевой гребок слаломиста
🎯 Цель: научиться точности и мощности. Освоение зацепа на гладкой воде. Использование зацепа на течении. Выход и возвращение со струи при помощи зацепа. ✨ Результат: вы начинаете чувствовать силу каждого движения и использовать зацеп как универсальный инструмент для маневров. Модули 5–6. Препятствия и работа с бурной водой
🎯 Цель: освоить реальные условия бурной воды. Знакомство с основными препятствиями: вал, слив, бочка, прижим. Прохождение и обход препятствий с помощью изученных гребков. Отработка углов захода и выхода, кренов, чтения воды. ✨ Результат: река перестаёт быть «хаосом» — вы видите логику течения и умеете действовать заранее.
Модуль 7. Серф на волне
🎯 Цель: почувствовать настоящий драйв SUP-слалома. Постановка доски на волну. Удержание баланса и контроль на потоке. Маневры и отработка серфинга. ✨ Результат: вы ловите волну, управляете SUP уверенно и чувствуете максимальный кайф от бурной воды. Итог программы
✅ Уверенное владение SUP в любых условиях. ✅ Правильная база без вредных привычек и ошибок. ✅ Навык чтения воды и использования её силы. ✅ Сертификат об окончании курса. Выдаётся сертификат после прохождения всей программы. Можно пройти программу в наших обучающих турах.